妊活の味方・葉酸サプリの選ぶポイントとは？

今、注目のサプリに「葉酸」というものがあります。どのようなものなか、良く分からない方もおられると思うので、少し紹介させてください。  この「葉酸」というものは、「ビタミンＢ群」の一種で、核酸やタンパク質の合成を促進したり、 ビタミンB12とともに赤血球を生成するなど、体の成長にとって非常に重要なビタミンなのです。 特に、核酸は、DNAやRNAの事であり、赤ちゃんや、子供の細胞の核を担っている大切な生命の源のことです。そのため、厚生労働省も妊娠する1ヶ月異常前から出産するまで、葉酸を毎日400μg摂取することを推奨しており、それにより、流産の可能性を大幅に減らすことができるそうです。また、取り過ぎも良くは無いので、同省は1000μgを上限とされているそうなので、ご注意ください  選ぶ基準としては、400μg以上配合されているかが一つの目安となります。できればビタミン6や12も共に配合されていればより効果が高まるのでお勧めです。カルシウムや鉄分まで入っていれば申し分ありません。そして、「天然葉酸」よりも「合成葉酸」のほうが効果があるそうです。合成葉酸が含まれているサプリには、原材料欄に「葉酸」か「葉酸含有酵母」と書かれているので、原材料欄を確認してから選んでください。また、添加物が使用されてないかも合わせて確認すると良いでしょう。そして、厚生労働省が管轄するGMP準拠工場というものがあり、そこで作られたものを選んだ方が安全安心です。  特に妊活などをされているのであれば、母体だけの問題ではなくなる場合もあるので、万全の対策をもって望みたいですよね。全てのサプリが、万人に効くとは限りません。万一の場合は医師などに相談の上で、ご自身によりあった製品を探し、適切にご使用ください。

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